TÈCNIQUES D'AUTOPROTECCIÓ I CONTENCIÓ SEGURA

1. Introducció bàsica a les emocions: reacció i regulació emocional.
2. Forma física.
3. Confiança. Reflexes, reducció del temps de reacció. Comportament davant d'una agressió.
4. Posicions defensives.
5. Anticipació bloqueig, esquives d'una agressió.
6. Terra. Caigudes.
7. Tècniques de mans obertes.
8. Tècnica de cames.
9. Agafada una mà, dos mans.