HIGIENE POSTURAL, MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS Y MOVIMIENTOS REPETITIVOS

Personal en trabajos con manipulacion manual de cargas y movimientos repetitivos
Modalidad:
Duración:
4 h
Temática:
Lugar:
IGUALADA
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Contenido del curso

TEORÍA
1. Introducción
2. La columna vertebral.
3. Anatomía y biomecánica
4. Musculatura: abdominal, dorsal, cervical.
5. Estructura de la CV.
6. Las vértebras y el disco intervertebral.
7. Movimientos de la CV
8. Lesiones más frecuentes.
9. Higiene postural. Definición.
10. Postura corporal.
11. Recomendaciones básicas de HP
12. RD 487/97 MMC en el entorno laboral
13. Obligaciones del empresario
14. Definición de carga.
15. Reducir y evitar la MMC.
16. Evaluar el riesgo.

17. Factores de riesgo en la MMC
18. Medidas preventivas.
19. Método para levantar la carga.
20. Prevención de lesiones por movimientos repetitivos.

PRACTICA
1.- Ejercicios de calentamiento
2.- Posiciones y procedimiento para la MMC
3.- Ejercicios prácticos con cargas diversas
4.- Ejercicios de estiramiento
5.- Ejercicios de relajación muscular

A quien se dirige?

Personal en trabajos con manipulacion manual de cargas y movimientos repetitivos

Sesiones

Inicio: 17 de Abril 2024
Horario: 09:00 - 11:00
Ubicación: C/ Sant vicenç,48, 08700, IGUALADA
Inicio: 17 de Abril 2024
Horario: 11:00 - 13:00
Ubicación: C/ Sant vicenç,48, 08700, IGUALADA

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